2月22日~28日レッスン紹介-オンラインヨガ

こんにちは。
オンラインヨガ「Aimani YOGA」です。

2月も最終週、早いですね。
皆さん体調はいかがでしょうか。

食事・睡眠・適度な運動、この3つは健康の鍵ですね。
そして体を冷やさないこと、これもとても大切です。

ヨガでは呼吸を通じて自律神経のバランスを整えます。
そして呼吸が深まると全身が温まって血流が良くなります。

ヨガで冷えない体をつくって、寒い冬を乗り越えていきましょう。

来週のレッスンをご紹介します!

▼2月24日 (水)
・9:00~9:35 【イベントレッスン】
ウエストすっきりバランスボールヨガ(35分)【Maki】
▼2月25日 (木)
・9:00~9:35
お目覚めお腹ヨガ(35分)【Maki】

・13:30~14:05 【新レッスン】
あんしんタオルヨガ(35分)【Maki】

・21:00~21:35
おやすみ前のリラックスヨガ(35分)【Mina】

▼2月26日 (金)
・9:00~9:35
朝のハタフローヨガ(35分)【Mina】

・13:30~14:05
骨盤整えヨガ(35分)【Naomi】

・21:00~21:35 【イベントレッスン】
月礼拝レッスン(35分)【Mina】

体を温めるといえば、白湯もオススメです。

白湯は体内の老廃物を排出し、内臓の働きを高めてくれます。
また内臓が温まり基礎代謝もアップします。

冬は水分不足になりがちですので、こまめな水分補給をしていきましょう。

 

来週もよろしくお願いします。

 

Aimani YOGA