温活ヨガ-オンラインヨガ

こんにちは。
オンラインヨガ「Aimani YOGA」インストラクターのTsukaです。

4月からスタートした温活ヨガのレッスン。

いつもご参加いただきありがとうございます。

これから夏なのに何で温活??

っと思っていらっしゃる方のために今日は温活ヨガについてお話しします。

昔から「冷えは万病のもと」と言われるように、放っておくと肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こす原因の一つとなります。

しかしこれから暑くなっていくと、交通機関(電車、車)やビル内、自宅、どこもかしこも冷房をかけはじめ、夏なのに身体が冷えている状態になってしまう人も増えてくるのではないでしょうか?

汗だらだらで電車に乗って

「寒い!!」っと感じたり

職場で冷房が効き過ぎて

夏なのに厚着して、膝掛けしています。

なんていうお話しも生徒さんからよく聞きます。

自然の概念だと夏は暑いはずなのに、夏なのに冷房環境で過ごすことが多い為、常に体は冷えた状態に!自律神経のバランスも崩れてしまう訳です。

  • 汗をかきたいのにかけない!
  • 手足はなぜかいつも冷えている!

外と内の気温の寒暖差で倦怠感やだるさなどを感じる人もいます。

冷えの原因は主に2つ

  • 全体的に筋肉量が少ない
  • 自律神経のバランスの乱れ

 

温活ヨガのレッスンでは、ヨガのポーズを行いながら、筋肉量を増やすことで、血流やリンパの滞りを改善し代謝をアップさせ、自力で熱を生み出せる体を作ります。

人間の筋肉の70%を占めている下半身、骨盤、お腹まわりをしっかりと動かしたり、手足をしっかりと動かすことで身体の芯から温めて、冷房に負けない体づくりをしていきましょう!

 

Aimani YOGA