行き詰っているなぁ、と感じたら – オンラインヨガ

こんにちは。

オンラインヨガ「Aimani YOGA」、インストラクターのMinaです。

12月って何だかせわしないですよね。

あれもこれもやらなければ・・・と気ばかり焦る。

すると思うように事が運ばずに行き詰まってしまったり。

 

「行き詰る」は「息詰る」

 

行き詰っているときは、気持ちも呼吸も苦しい感じがします。

そう感じたら、たっぷりと深呼吸を!

 

目を閉じて。

吐く息と共に、詰まっているものを吐き出すように。

吸う息と共に、酸素とともに新しいエネルギーが体の隅々にまで行き渡っていくように。

 

ヨガのレッスン中に呼吸を意識するときにも、このようにイメージしている方もいらっしゃると思います。

 

何度か繰り返していると、少しずつ気持ちがスーっとしてきます。

脳にもたくさんの酸素が送られて頭も軽くなります。

 

な~んだ、それだけのこと?

と思うかもしれませんが、数分間自分の呼吸を感じながら深く呼吸をするだけで、実に気分はスッキリ!

 

気持ちが落ち着いて、満たされた感覚になり、ストレス発散のムダ遣いもしなくてすむかもしれません。

 

そしてリフレッシュできて次のことに取り掛かることが出来れば、結果的に時間もムダにせずに済みますね!

 

是非トライしてみてください。

Aimani YOGA