こんにちは。
オンラインヨガ「Aimani YOGA」です。
少しずつ気温も下がってきて、肌寒い日が続いていますね…
特に朝は、寒くてなかなか起きられない方が多いかと思います。
冷え性にお悩みの方、気温の低下と共に気分も下がり気味な方は是非、Aimani YOGAの「朝ヨガ」をお試しください。

朝ヨガはこんな方にオススメ!
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一日元気で過ごしたい方
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生活習慣を変えたい方
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冷え性にお悩みの方
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仕事や家事の効率、モチベーションをアップしたい方
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時間をもっと有効的に使いたい方

朝ヨガの効果!
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頭とココロがスッキリする
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血流がよくなり基礎代謝が上がる
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集中力がアップし、仕事や家事の効率も上がる
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寝ている間に固まった筋肉がほぐれ、カラダが軽くなる
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一日のパフォーマンス力が上がる
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むくみが解消される
「朝ヨガ」は早朝に始めるイメージがありますが、Aimani YOGAでは、早起きが苦手な方、早朝は家事や育児で忙しいという方でも比較的参加しやすいよう、スタート時間を9:00~に設定いたしました。
レッスン内容を一部ご紹介させていただきます。
■お目覚めお腹ヨガ(35分) Maki
下腹部ぺたんこ、くびれキュッキュッ、 表面ピタとした、あこがれのお腹を作っていきます。 お腹の引き上げ方と骨盤底筋への意識、 体幹を高めていく朝のヨガクラスです。
Level:★★☆
下腹部ぺたんこ、くびれキュッキュッ、 表面ピタとした、あこがれのお腹を作っていきます。 お腹の引き上げ方と骨盤底筋への意識、 体幹を高めていく朝のヨガクラスです。
Level:★★☆
■朝のハタフローヨガ (35分) Mina
立ちポーズがメインのクラスです。 太陽礼拝を初心者の方でも無理なくできるようアレンジして、 一連の動きを呼吸に合わせながら、流れるように進めていきます。 全身が心地よく伸びて、エネルギーが行き渡り、 気持ちよく元気に1日をスタートできます。 ※立ちポーズが多いため、ヨガマットのご準備をオススメします。
Level:★★☆
立ちポーズがメインのクラスです。 太陽礼拝を初心者の方でも無理なくできるようアレンジして、 一連の動きを呼吸に合わせながら、流れるように進めていきます。 全身が心地よく伸びて、エネルギーが行き渡り、 気持ちよく元気に1日をスタートできます。 ※立ちポーズが多いため、ヨガマットのご準備をオススメします。
Level:★★☆
普段、朝活としてランニングやウォーキングをしている方も、その後のストレッチに「朝ヨガ」を取り入れてみてはいかがでしょうか。
Zoomを使ったオンラインレッスンになりますので、天気が悪く外での運動ができない日でも、ご自宅に居ながらカラダを動かすことができます。
カメラのON・OFFはお客様の自由です。
寝起き・ノーメイク・部屋着でも周りの目を気にすることなくレッスンに参加できます。
Aimani YOGAの「朝ヨガ」で、
カラダぽかぽか・ココロすっきり!
元気に一日をスタートさせましょう!!