こんにちは。
オンラインヨガ「Aimani YOGA」のスタッフＡです。
テレワークが続いており、すっぴん／楽な格好で過ごすことが多く、美意識が低下したと感じております。
このままではダメだな…と思いながらも、同じような生活を続けてしまっていました。
そんな生活をしながらも「ヨガ」だけは続けていました。
そのおかげか、激太りすることなどは無かったです。(ホッとしました…)
また、冬場は浮腫みやすいのですが、例年に比べると足もスッキリしているなぁ…と感じています。
女性がやっているイメージの「ヨガ」ですが、男性にもオススメできます。
【男性にヨガがオススメな理由】
- ストレス解消に効果がある
- 学習能力／集中力がアップする
- ダイエット効果がある
- 柔軟性を高める など
仕事やテレワークの不安・疲れなどのストレスにより、呼吸が浅くなっている方が多いかと思いますが、ヨガのゆっくりとした呼吸法で精神を落ち着かせることができます。
ヨガを続けることで体幹が鍛えられ、姿勢が矯正されます。
その結果、内臓の働きが活性化し、血流の改善や疲労の軽減に効果が期待できます。
筋トレのように激しい動きは無いため、運動が苦手！という方にもオススメできます。
男性芸能人でもヨガをしている方は多く、有名なのは片岡鶴太郎さんですが、長友佑都さん／錦織圭さん／イチローさんなど、スポーツ選手もトレーニングにヨガを取り入れています。
カラダの内側から健康になれる「ヨガ」
Aimani YOGAでは、女性・男性問わず、どなたでもご参加いただけます。
レッスンレベルも3段階(初級・中級・上級)で表記しておりますので、初心者の方は★の数が1つのレッスンから始めてみてください！
普段お仕事に出られている方は、朝・昼レッスンへのご参加は難しいかもしれませんが、夜 21:00～のクラスにご参加いただき、リラックス状態で就寝・翌朝スッキリ！を目指しましょう☆
本日も元気に！笑顔で！過ごしましょう。
