イスヨガ体験レポート-オンラインヨガ

こんにちは。
オンラインヨガ「Aimani YOGA」のスタッフAです。

いつも「Aimani YOGA」をご利用いただき有難うございます。

 

先日、Maki先生「やさしいイスヨガ」をAが受講してみました!

運営スタッフではございますが、Aはヨガ初心者です…

 

今回はパソコン版のZoomを使用してレッスンに参加しました!!

Zoomアプリを使える端末であれば、スマートフォンやタブレットからでも受講可能です。

※ヨガマットの上に椅子を置くことで、滑りにくくなります。

 

骨盤の前後運動から始まるMaki先生のイスヨガ。

ゆっくり・まったりとした動きが多く、昼食後でも出来る〝運動〟でした。

※個人差がありますので、ご自身の体調に合わせて無理の無い範囲でヨガをお楽しみください。

 

動きに集中しすぎると呼吸を忘れがちですが、

Maki先生が「吸いながら~…」「吐きながら~…」と誘導してくれたので、

深い呼吸を保ちながら気持ちよく動けました!!

 

上半身を動かして、肩や背中をほぐしたり~…

椅子を支えにして、足の裏側を伸ばしたり!

Aは非常にカラダが固いため、出来ないポーズもありました…

しかし、そんな時もMaki先生が「痛いと感じる方は膝を曲げて~…」など

痛みを和らげる工夫を教えてくれたので、自分の出来る範囲でヨガを楽しみました☆

(継続してカラダを柔らかくしていきたいですね…)

 

あっという間に35分間が経ち、レッスン終了後…

足がスッキリ!軽い! 肩もレッスン前に比べて軽い!姿勢が整った!…感動しました。

 

AはカメラOFFで参加したのでMaki先生にこちらの動きは見えていませんが、初心者やカラダが固い方のために、一つ一つの動きを丁寧に教えてくれました。

 

Aimani YOGAでは、どの先生も親切・丁寧な指導を心掛けております。

他の先生のレッスンも初心者に優しい内容が豊富です!

気になるものがあればお気軽にご参加ください。

 

レッスンで分からないことや、カラダのお悩み(肩凝りなど)があれば、レッスン前後、マイクをONにして先生に質問してみてください!(チャットでもOKです)

 

今回、Aはテレワークの合間に(Aimani)参加してみましたが、休憩がてらカラダを動かすのも良いですね~

皆様も日常生活の合間に! Aimani YOGAでココロもカラダもリフレッシュしてください!!

 

やさしいイスヨガ(35分) Maki
昼食後の体にやさしい、イスに座ったままで行えるお昼のヨガクラスです。
膝や腰に不安がある方、運動が久しぶりな方でも安心してご参加いただけます。
Level:★☆☆

 

Aimani YOGA