昼ヨガの効果-オンラインヨガ

こんにちは。
オンラインヨガ「Aimani YOGA」です。

先日は「朝ヨガ」の効果・オススメポイントを一部ご紹介させていただきましたが、今回は「昼ヨガ」の効果・オススメポイントを紹介します。

 

昼ヨガはこんな方にオススメ!

  • 集中力・モチベーションが持続しない方
  • 立ちっぱなし・座りっぱなしの仕事で肩や腰が辛い方
  • 足の浮腫みが気になる方
  • 午後はいつもダラダラしてしまう方
  • 激しい運動は苦手だけどカラダを動かしたい方

 

昼ヨガの効果!

  • 集中力が増し、仕事や家事の効率がよくなる
  • 午前中に溜まったストレスや緊張を緩和
  • 家事や育児・デスクワークなどで凝り固まった肩や腰がほぐれる
  • 足の浮腫みが改善される
  • 食後の軽い運動に最適 (食前でもOK)
  • 脂肪燃焼効果が期待できる

 

Aimani YOGAの「昼ヨガ」に激しい動きはそれほどございませんが、食前・食後関わらず、ご自分の体調に合わせて、無理のない範囲でレッスンにご参加くださいませ。

「昼ヨガ」のスタート時間は13:30~

レッスン内容を一部ご紹介させていただきます。

やさしいヨガ(35分) Naomi
座りポーズ、寝ポーズが中心のクラスです。
はじめての方でも分かりやすく、シンプルな動きで全身のバランスを整えます。
ゆったりと自分の呼吸とカラダの感覚を味わいながら、『集中』と『リラックス』でココロも安定します。
ヨガが初めての方はもちろん、体力に自信のない方や疲れをとってリフレッシュしたい方にもオススメです。
Level:★☆☆
肩こり解消&下半身スッキリヨガ(35分) Mina
座った姿勢で行います。
前半は上半身にフォーカスして、肩から首、背中にかけてスッキリと、姿勢も整えます。
後半は股関節の動きをスムーズにし、下半身の流れを良くします。
脚のむくみや疲れがとれ、脚が軽くなります。
Level:★☆☆

家事や育児、テレワークの合間に(Aimani)ご利用ください。
Aimani YOGA