朝ヨガの効果-オンラインヨガ

こんにちは。
オンラインヨガ「Aimani YOGA」です。

少しずつ気温も下がってきて、肌寒い日が続いていますね…
特に朝は、寒くてなかなか起きられない方が多いかと思います。

冷え性にお悩みの方、気温の低下と共に気分も下がり気味な方は是非、Aimani YOGAの「朝ヨガ」をお試しください。

 

朝ヨガはこんな方にオススメ!

  • 一日元気で過ごしたい方
  • 生活習慣を変えたい方
  • 冷え性にお悩みの方
  • 仕事や家事の効率、モチベーションをアップしたい方
  • 時間をもっと有効的に使いたい方

 

 朝ヨガの効果!

  • 頭とココロがスッキリする
  • 血流がよくなり基礎代謝が上がる
  • 集中力がアップし、仕事や家事の効率も上がる
  • 寝ている間に固まった筋肉がほぐれ、カラダが軽くなる
  • 一日のパフォーマンス力が上がる
  • むくみが解消される

 

朝ヨガ」は早朝に始めるイメージがありますが、Aimani YOGAでは、早起きが苦手な方、早朝は家事や育児で忙しいという方でも比較的参加しやすいよう、スタート時間を9:00~に設定いたしました。

レッスン内容を一部ご紹介させていただきます。

■お目覚めお腹ヨガ(35分) Maki
下腹部ぺたんこ、くびれキュッキュッ、 表面ピタとした、あこがれのお腹を作っていきます。 お腹の引き上げ方と骨盤底筋への意識、 体幹を高めていく朝のヨガクラスです。
Level:★★☆
■朝のハタフローヨガ (35分) Mina
立ちポーズがメインのクラスです。 太陽礼拝を初心者の方でも無理なくできるようアレンジして、 一連の動きを呼吸に合わせながら、流れるように進めていきます。 全身が心地よく伸びて、エネルギーが行き渡り、 気持ちよく元気に1日をスタートできます。 ※立ちポーズが多いため、ヨガマットのご準備をオススメします。
 Level:★★☆

普段、朝活としてランニングやウォーキングをしている方も、その後のストレッチに「朝ヨガ」を取り入れてみてはいかがでしょうか。

Zoomを使ったオンラインレッスンになりますので、天気が悪く外での運動ができない日でも、ご自宅に居ながらカラダを動かすことができます。

カメラのON・OFFはお客様の自由です。
寝起き・ノーメイク・部屋着でも周りの目を気にすることなくレッスンに参加できます。

Aimani YOGAの「朝ヨガ」で、
カラダぽかぽか・ココロすっきり!
元気に一日をスタートさせましょう!!